Turnen
NEUES VOM Turnen
Start Kinderturnen und Gerätturnen in der Dreifachturnhalle
Nachdem die Dreifachturnhalle ab Montag, dem 02. Dezember, nach einer langwierigen Sanierung des Hallenbodens, wieder öffnet, freuen wir uns, auch wieder mit dem Kinderturnen und
Abteilung Turnen
Abteilungsleitung: Judith Gramsall, stellv. Sabrina Köllnberger
Kinderturnen: Hendrik Guske
Kassier: Hildegund Stallwitz
Beisitzerin: Henny Hein
Stundenplan
Lust dich zu engagieren?
Wir suchen Dich!
Nimm für weitere Informationen gerne Kontakt mit uns auf!
Bitte beachten Sie bei allen Kursen benötigen Sie Turnschuhe mit abriebfesten Sohlen!
bei den meisten auch eine Isomatte/Yogamatte (rutschfest)
Schnupperstunden sind ohne Anmeldung möglich, bitte hier am Anfang der Stunde der Trainerin/ dem Trainer Bescheid geben!
Alle Kurse, außer den extra gekennzeichneten, können von Damen und Herren besucht werden.
Stundeninhalt Kinder
Bewegungsspiele Kinderturnen
(3-5 jährige)
Wahrnehmen – Erleben – Bewegen – Handeln
Phantasievolle Erlebnislandschaften ermuntern die Kinder unterschiedliche Bewegungsformen auszuprobieren, Gefahren einzuschätzen und sich in ihrem sozialen Umfeld entsprechend zu verhalten.
Ziel: spielerische Vermittlung von Bewegungsabläufen als Voraussetzung für jede spätere Sportart.
Eltern-Kind-Turnen
(1-3 jährige)
Das spielerische Bewegungsangebot ermöglicht Kleinstkindern das Ausprobieren vieler Alltagssituationen, die dem natürlichen Bewegungsbedürfnis gerecht und durch häufige Wiederholungsangebote vertraut und gefestigt werden. Die begleitende Bezugsperson gibt dem Kind Schutz und fordert dessen Nachahmungstrieb.
Fit for Kids
(ab 6 Jahren)
Hier sollen die Kinder mit viel Spaß an der Bewegung spielend die elementaren Fertigkeiten wie werfen und fangen, laufen und springen, sowie rollen, kriechen und klettern kennen lernen. Durch abwechslungsreiche Übungen und Spiele mit Geräten, Bällen, Seilen usw. bildet diese Stunde das Grundgerüst für alle weiteren Sportarten. Angepasst an die entsprechende Altersgruppe.
Gerätturnen
Gerätturnen verbessert die Fitness, schult die koordinativen Fähigkeiten und Fertigkeiten und dient vielfach als Grundlage moderner Trainings- und Bewegungslehren an und mit Geräten. Unsere Kinder (Mädchen und Jungen) üben an allen Geräten aus dem klassischen Gerätturnen, wie Boden, Pauschenpferd, Ringe, Sprung, Barren, Reck, Schwebebalken und Stufenbarren. Es ist eine sehr dynamische Sportart mit vielen akrobatischen Elementen, Drehungen, Salti und Sprüngen, und somit eine attraktive Sportart für unsere Schulkinder.
Ramba Zamba Kindertanz
(7-11 Jahre)
Nach einem kurzem Warm-Up gibt es einen Mix aus verschiedenen Tanzarten. Aus einfachen Schrittfolgen und sportlichen Latin-Moves entsteht eine tolle Choreographie, zu Musik die den Kindern einfach Spaß macht.
Für alle Kinder von 7-11 Jahren, die Rhythmus im Blut haben, oder es gerne lernen möchten. Tanzen ist nicht nur gesund. Es hält nicht nur geistig und körperlich fit, sondern es fördert ebenso die Balance, Koordination und Ausdauer, dazu macht es auch glücklich!
Bitte mitbringen: gute Laune, flexible Schuhe, in denen man sich gut drehen kann, Kleidung in der ihr euch gut bewegen könnt und eine Wasserflasche
Stundeninhalt Erwachsene
Bewegtes Workout
Kraft-Ausdauer-Training bei dem die ganze Körpermuskulatur trainiert wird. Eine Mischung aus Balance, Muskelkräftigung und kleinen Schrittkombinationen. Funktionelles Ganzkörperprogramm, das neben Spaß auch einen angenehmen Schwitz-Faktor erzeugt. Für alle, die gerne etwas für Ihren Körper tun wollen und sich dabei zur Musik bewegen und mehr oder auch weniger quälen möchten.
Mitbringen: gute Laune, feste Hallenturnschuhe, bequeme Sportklamotten, Trinkflasche, (Iso)-Matte.
Bodytraining
Body Training ist ein ganzheitliches Training das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es besteht aus 5 Elementen. Durch diese Übungen werden Kraft, Koordination, Flexibilität und Balance trainiert. Das körperliche Wohlbefinden ist garantiert!
BItte Matte und Handtuch mitbringen.
Dance
Nach einem kurzem Warm-Up ergänzen sich einfache, tänzerische Schritte zu einer nachvollziehbaren Choreografie, die in einem Dance-Finale – abgestimmt auf die Musik – endet. Aerobes Training.
Spaßfaktor für alle, die sich gerne bewegen, tanzen und keine Angst vor alten und neuen Moves haben. Ausprobieren, mitmachen, abtanzen, bissl schwitzen.
Mitbringen: gute Laune, feste Hallenturnschuhe, bequeme Sportklamotten, Trinkflasche.
Zumba
Zumba kombiniert mitreißende Musik mit einem effektiven Workout, das richtig Spaß macht. Wenn Dich die lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst Du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Abtanzen zu toller Musik, einfache Schrittfolgen, mehr Beweglichkeit und ganz nebenbei mehr Balance und Koordination. Zumba verbessert nicht nur deine Ausdauer, sondern macht einfach gute Laune!
Benötigt werden Turnschuhe, die auch Drehbewegungen zulassen, eine Wasserflasche und Lust auf ein wenig Party-Stimmung.
Denken und Bewegen
Fitness für Körper und Geist durch vielfältige Bewegungsübungen verbunden mit Denkaufgaben.
Intervall-Training
Wechsel von Cardio-Einheiten (Ausdauer) mit leichten Kräftigungsübungen.
Rückenfit 1 & Wirbelsäulengymnastik
Ein gezieltes Training mit Freude an der Bewegung zur Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Entspannung des Rückens mit Kleingeräten.
Damen-Fitness-Gymnastik
Erhaltung und Verbesserung der Gelenkfunktion und der Muskelkraft.
Mitbringen: Matte und Hallenturnschuhe
Seniorengymnastik
Ganzkörperkräftigung
Herren-Fitness-Gymnastik (Ü 50)
Funktionelle Gymnastik, aufgeteilt in 4 Hauptbereiche: Herzkreislauf-Bewegungstraining, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Kräftigung Rücken- und Bauchmuskeln, Dehnübungen, auch mittels unterschiedlicher Kleingeräte. Neben der Erhaltung bzw. Verbesserung der Bewegungsqualität ist auch Spaß und Freude ein wichtiger Bestandteil der Stunde.
Powerworkout / Workout
Mobilisation und Kräftigung der Körperfunktionen mit und ohne Kleingeräte.
Das ist Training auf gesundem Niveau. Ausdauertraining, Krafttraining und Dehnung / Entspannung vereint in einer Stunde. Workout ist von der Intensität etwas geringer als das Power-Workout. Machbar ist es für Jeden, ob Jung oder Alt!
Mitbringen: Matte und Hallenschuhe.
Yoga Basic
In diesem Kurs werden Yogaübungen fließend aneinandergereiht und mit dem Atem verbunden. Schwerpunkt ist der Sonnengruß. Dies führt zu mehr Körperbewusstsein, Flexibilität und Muskelstärke. Die Übungen werden mit dem Atem verbunden und führen dadurch zu Stressabbau und durch die Endentspannung zu Regeneration.
Bitte bring eine Matte und ein Handtuch mit.
Yin Yoga
YinYoga ist eher ein ruhiger Yoga-Stil. Wir lassen die Haltung mit Unterstützung angenehm in den Körper, in Verbindung mit dem Atem und verweilen dort länger. Die Wirkung auf das tiefere Gewebe, die Faszien und die Meridiane lassen uns nach der Yoga Praxis gut auf allen Ebenen entspannen.
Bitte bring eine Matte und eine Decke mit!